Tudnod kell, hogy a jógát bármilyen életkorban elkezdheted. Rendszeres és odaadó gyakorlással hajlékonnyá és rugalmassá tesz, elfelejtheted a hátfájásokat, a depressziót, növeli az önbizalmat, és tökéletesíti a testünket.

Az astanga a hatha jóga egyik összetett, dinamikus formája, amely kötött gyakorlatsorokból, összesen hat sorozatból áll. A sorozatok nemcsak az ászanákat állítják sorrendbe, hanem összekötik őket…

Valahol a pilates és jóga közt félúton, a BodyART edzés célja az egész test kifogástalan működésének biztosítása. Minden gyakorlat és pozíció egész testes gyakorlat, ami egyszerre több izmot is megmozgat.

Segít a szülés utáni regenerációban, a fizikai és a mentális kondíció visszaszerzésében, valamint segíti a babák fejlődését, mozgásérzékelését, az idegrendszerének, értelmi képességeinek…

A jóga iránt érdeklődők gyakran mondják, hogy „szeretnék jógázni, de nem vagyok elég hajlékony”. Az eszközös jóga-foglalkozásokon az eszközök használata lehetővé teszi az ászanák, testtartások pontos…

A szép tartás nem csak az esztétikum, hanem az egészség záloga is – a gerincoszlop központi szerepéből adódóan. Ezen az órán legnagyobb szerep a mellkasi- és hátizmok fejlesztésére, a gerinc…

A mozgás, a játék a gyermek lételeme. A gyermekjóga a gyerekek alaptermészetéhez igazítja az ősi jógagyakorlatokat, hogy mindazt a tudást, amit évezredek során felhalmozott, ők is megtapasztalhassák vidáman, felszabadultan.

A legismertebb jógatípus, sokak szerint ez az „alap-jóga”. A hatha jóga órákon főleg az ászanák (testhelyzetek) precíz, anatómiailag helyes kivitelezésével foglalkozunk, emellett hangsúlyos az egyszerűbb…

A flow áramlást jelent, az óra áramlását – a vinyasa órákhoz hasonlóan- a légzéssel összehangolt ászana-sorozatok adják. Dinamikáját tekintve lágyabb, lassúbb mint a vinyasa, de intenzívebb, mint a hagyományos hatha jóga…

A kundalini jóga, ahogyan azt Yogi Bhajan (ejtsd: Jógi Bhadzsán) tanította, egyszerű jógatechnikákból áll, amelyeket életkortól vagy fizikai adottságoktól függetlenül, bárki végezhet. Ez egy önmagában teljes tudomány, amely …

Távol-keleti és más természeti népek technikáiból származó módszer, mely a várandósság során felmerülő akadályok elhárításához, valamint a szüléshez nyújt segítséget. A foglalkozásokon…

Geszler Dorottya különleges pilatese. „A jóga irányában felfedeztem különböző stílusokat. Részt vettem egy jóga- és pilates-központ, a Monsoon létrehozásában, ahol rengeteg jógatípus és több …

A test és lélek egyedülálló összhangját érhetjük el a pilates mozgásrendszer gyakorlásával. Jótékony hatást fejt ki hátfájás, egyoldalú terhelésből adódó ártalmak, ízületi mozgás korlátozottsága, tartáshibák, sport- és táncsérülések,…

A mai fiatalok jóval korábban érnek, mint akár tíz évvel ezelőtt, ehhez a gyors testi-lelki-szellemi fejlődéshez a jóga gyakorlása nagymértékben ajánlott. Segít kialakítani a saját – helyes önértékelési rendszert, összegzi az …

A vinyasa flow egy szabad stílusú, dinamikus jóga, a légzéssel összehangolt ászana sorozatok csodálatos kombinációja, amelyben a test és a légzés egymással összhangban áramlik, folyamatos figyelmet és a jelenre…

A Yin jóga egy nagyon lágy, passzív stílusú jógagyakorlás, ami segít a mély stressz oldásban azáltal, hogy az egyes pózokat hosszabban tartjuk ki, és olyan területekre fókuszálunk, mint a váll és a csípő környéke. Olyan rétegekhez férünk hozzá, …

A légzés nyugodt ritmusában, a mozdulatok szabad áramlásával a test és a lélek folyamatos párbeszédében az elme belső csendre lel. Erős, de lassú óratípus, kezdőknek is ajánljuk.