Érkezz órakezdés előtt 10-15 perccel, hogy legyen időd kényelmesen parkolni, bejelentkezni és akklimatizálódni. Nagyon kérünk ne késs az óráról! Ha késel, megzavarod az órát.
Órakezdés előtt 2-3 órával már ne egyél semmi nehezet.
Ha gondolod, hozz magaddal papucsot. A gyakorlatokat mezítláb végezzük, kérünk, hagyd a cipődet az öltözőben.
Kapcsold ki a mobiltelefonodat, illetve egyéb elektronikus készüléket, ami megzavarhatja az óra nyugalmát.
Kérünk, kerüld a parfümök vagy más erős illatok használatát óra előtt.
Ha változás történt egészségi állapotodban (sérülés, betegség, terhesség), arról mindenképp értesítsd az oktatót.
Óra közben
Óra közben figyelj magadra és ne beszélgess a többiekkel.
Ha használtál eszközt, akkor azt óra végén tedd vissza a helyére.
Mindig használj matracot és törülközőt.
Mindig a saját tempódban haladj, figyelj a testedre és sose erőltesd addig, hogy fájjon.
Maradj az óra végén a relaxációra, csak így teljesülnek igazán a jóga előnyei.
Igyál sok vizet óra előtt és után.
Ha korábban kell elmenned, kérünk, előre szólj az oktatónak és a relaxáció előtt, csendben távozz.
