A flow áramlást jelent, az óra áramlását – a vinyasa órákhoz hasonlóan- a légzéssel összehangolt ászana-sorozatok adják. Dinamikáját tekintve lágyabb, lassúbb mint a vinyasa, de intenzívebb, mint a hagyományos hatha jóga. Ha szereted a precizitást, ha szeretsz elmélyülni az ászanákban, de egyben szereted a folytonos áramlást, ez az óra Neked való.