Toggle the Widgetbar

Órarend

/* * Custom CSS For Timetable */ #sched-schedule-1-1627699069 .sched-column-header { background: #e8e8e8; color: #3f3f3f; } #sched-schedule-1-1627699069 .sched-column-header:after { background: #ffffff; } #sched-schedule-1-1627699069 .sched-columns .sched-column:last-child .sched-column-header:after { background: #e8e8e8; } #sched-schedule-1-1627699069 .sched-column-bg-block { background: #ffffff; border-color: #e8e8e8; } #sched-schedule-1-1627699069 .sched-column-bg-block:after { background: #f5f5f5; } #sched-schedule-1-1627699069 .sched-row-no-title .sched-column .sched-column-bg { box-shadow: 0 -1px 0 #e8e8e8; } #sched-schedule-1-1627699069 .sched-title { color: #3f3f3f; } #sched-schedule-1-1627699069 .sched-time-value { color: #3f3f3f; } #sched-schedule-1-1627699069 .sched-event .sched-event-inner { color: #ffffff; text-align: center; } #sched-schedule-1-1627699069 .sched-event.sched-event-invert .sched-event-inner { } #sched-schedule-1-1627699069 .sched-event-title { text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap; overflow: hidden; } /*#sched-schedule-1-1627699069 a.sched-event.sched-event-sort-hidden { opacity: 0; }*/ #sched-schedule-1-1627699069 .sched-sort .sched-sort-current .sched-sort-current-label { width: 100px; } #sched-schedule-1-1627699069 .sched-sort.sched-sort-open .sched-sort-dropdown .sched-sort-current .sched-sort-current-label { width: 180px; } /* * Custom CSS Event Popup */ #sched-schedule-1-1627699069-popup .sched-popup-description { } #sched-schedule-1-1627699069-popup .sched-popup-description .sched-meta a, #sched-schedule-1-1627699069-popup .sched-popup-description .sched-popup-description-text a { color: #18bc9c; } #sched-schedule-1-1627699069-popup .sched-popup-description .sched-meta, #sched-schedule-1-1627699069-popup .sched-popup-description .sched-popup-description-text { color: #535353; background: #ffffff; }

Órarend

Showing All
Hatha jóga
Body Art
Vinyasa flow
Yin jóga
Kismama jóga
Baba-mama jóga
Gyerekjóga
Astanga
Workshop
Tinijóga
Pilates
Balance jóga
Tanfolyam
Tábor
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
Hétfő
Hatha jóga
17:30 - 19:00
Polyvás Ildi

A legismertebb jógatípus, sokak szerint ez az „alap-jóga”. A hatha jóga órákon főleg az ászanák (testhelyzetek) precíz, anatómiailag helyes kivitelezésével foglalkozunk, emellett hangsúlyos az egyszerűbb pránajáma gyakorlatok (légzőgyakorlatok) elsajátítása. Az ászanák pontos beállítása először fizikai szinten történik. A hatha jóga célja ezzel nemcsak a fizikai test egészségének helyreállítása, hanem az ászanák elsajátításával a finomenergetikai blokkok oldása és a finomabb érzetek megtapasztalása, ezzel a gyakorló tudatának megnyitása a tapasztalás szubtilisabb szintjei felé. Ugyanez igaz a légzés uralására (a pránajáma gyakorlatokra) is: a légzés közvetlen hatással van az idegrendszerre és a tudati folyamatokra, így légzéstechnikákkal olyan blokkok és korlátok oldhatók, melyeket azelőtt a gyakorló személyisége szerves részének tekintett. Ezen tudati korlátok, koncepciók és a – társadalmi benyomások hatására – önmagunkról kialakult kép lazulásával pedig az ember közelebb kerülhet valódi természetéhez, mert megszűnnek az elme tartalmával való téves azonosulások. A tradicionális hatha jóga elsődleges célja az élet meghosszabbítása és egy kényelmes, boldog létezés a testben. Erre valók a nyújtó, erősítő, egyensúly gyakorlatok, melyekkel megeddzük a testet, elmét és felkészítjük a légzőgyakorlatokra. Ezután következhetnek a légzőgyakorlatok, melyek a légzőszervek, légző izmok fejlesztése mellett a tudat működésére is befolyással vannak. Ezáltal a hatha jóga edzi a testet, segít az ideális testsúly elérésében és stresszoldásra is kiváló, hiszen a hosszú kilégzésekre végzett nyújtó, lazító gyakorlatok tökéletesek a feszültség levezetésére és az óravégi relaxációnak is fontos szerepe van a munka és a hétköznapok során felgyülemlett feszültség, stressz kezelésében.

Pilates
19:00 - 20:00
Koncz Judit

A test és lélek egyedülálló összhangját érhetjük el a Pilates mozgásrendszer gyakorlásával. Mindenkinek ajánlható, aki szeretne jót tenni a testével és önmagával. Jótékony hatást fejt ki: hátfájás, egyoldalú terhelésből adódó ártalmak, ízületi mozgás korlátozottsága, tartáshibák, sérülések megelőzése, sport- és táncsérülések, betegségek, műtétek, szülést követő panaszok, stresszes életmód, ülő munkavégzés esetén.

Kismama jóga
17:30 - 19:00
Kálóczi Ágota Bejelentkezésre!

A gyermekvárás időszaka minden nő életében meghatározó, örömteli időszak, melynek természetes velejárói a kisebb kellemetlenségek, kényelmetlenségek, s a kimerültség. A kismama jóga során tanult technikák és gyakorlatok segítik a kismamákat abban, hogy a mai világban szokásos külső segítségek helyett megtalálják, újra felfedezzék a természetes módszereket, saját belső erőiket, energiájukat, hogy ez által békét, kiegyensúlyozottságot teremtsenek önmaguk és a bennük fejlődő élet számára. A kismama jóga fizikailag és mentálisan készíti fel a várandós nőket a szülésre. A kismama jógát minden kismamának ajánljuk (amennyiben valamilyen okból kifolyólag nincs eltiltva a mozgástól) a 12. héttől.

Pilates
10:00 - 11:00
Koncz Juci

Kismama jóga
11:00 - 12:30
Kálóczi Ágota Bejelentkezésre!

Baba-mama jóga
15:45 - 17:15
Kálóczi Ágota Bejelentkezésre!

Ez a különleges jóga abban segíti a mamákat és babákat, hogy a várandósság alatt kialakult szoros köteléket tovább erősítse anyuka és babája között. A baba-mama jóga során végzett közös gyakorlatok regenerálják a szülés során igénybevett testet, erősítik a test izmait, növelik a belső harmóniát. A jó hangulatú, bensőséges gyakorlatok megkönnyítik a baba és anyukája egymásra hangolódását, segítik a baba mozgásfejlődését, és nem utolsó sorban erős közösségi élményt teremt az újdonsült páros számára. Hétfői alkalmunkra 9 hónapos kortól 2 éves korú babákkal lehet jönni.

Hatha jóga
08:30 - 10:00
Polyvás Ildi

Kedd
Hatha jóga
08:30 - 10:00
Shakti Andi

A „ha” jelentése nap, a „tha” jelentése hold. A hatha jóga kiegyensúlyozza a nap és hold jellegű (aktív és passzív) energiákat a szervezetben. Megfigyelhetjük a gyengeségeinket és felfedezhetjük erősségeinket. Tudatosan hozunk létre harmóniát az erősebb és gyengébb oldalunk között. Tapasztalás és a jelenlegi képességeink /korlátaink elfogadása és velük való munka, az, amit megpróbálunk ezen az órán létrehozni. Hatha yoga (ha=sun, tha=moon) refers to the balance of the sun and moon in your system. The most widespread, "classic" style of yoga (for many yoga is hatha yoga). The various directions of yoga are based on this.

Hatha jóga
17:30 - 19:00
Haraszti Adrienn

A legismertebb jógatípus, sokak szerint ez az „alap-jóga”. A hatha jóga órákon főleg az ászanák (testhelyzetek) precíz, anatómiailag helyes kivitelezésével foglalkozunk, emellett hangsúlyos az egyszerűbb pránajáma gyakorlatok (légzőgyakorlatok) elsajátítása. Az ászanák pontos beállítása először fizikai szinten történik. A hatha jóga célja ezzel nemcsak a fizikai test egészségének helyreállítása, hanem az ászanák elsajátításával a finomenergetikai blokkok oldása és a finomabb érzetek megtapasztalása, ezzel a gyakorló tudatának megnyitása a tapasztalás szubtilisabb szintjei felé. Ugyanez igaz a légzés uralására (a pránajáma gyakorlatokra) is: a légzés közvetlen hatással van az idegrendszerre és a tudati folyamatokra, így légzéstechnikákkal olyan blokkok és korlátok oldhatók, melyeket azelőtt a gyakorló személyisége szerves részének tekintett. Ezen tudati korlátok, koncepciók és a – társadalmi benyomások hatására – önmagunkról kialakult kép lazulásával pedig az ember közelebb kerülhet valódi természetéhez, mert megszűnnek az elme tartalmával való téves azonosulások. A tradicionális hatha jóga elsődleges célja az élet meghosszabbítása és egy kényelmes, boldog létezés a testben. Erre valók a nyújtó, erősítő, egyensúly gyakorlatok, melyekkel megeddzük a testet, elmét és felkészítjük a légzőgyakorlatokra. Ezután következhetnek a légzőgyakorlatok, melyek a légzőszervek, légző izmok fejlesztése mellett a tudat működésére is befolyással vannak. Ezáltal a hatha jóga edzi a testet, segít az ideális testsúly elérésében és stresszoldásra is kiváló, hiszen a hosszú kilégzésekre végzett nyújtó, lazító gyakorlatok tökéletesek a feszültség levezetésére és az óravégi relaxációnak is fontos szerepe van a munka és a hétköznapok során felgyülemlett feszültség, stressz kezelésében.

Astanga jóga
07:00 - 08:30
P. Kovács Adrienn

ASTANGA Astanga = 8 tag, Patandzsali rendszere alapján (Nyugaton Power jóga néven ismert) Dinamikus irányzat haladóknak. Légzéssel összhangba hozott mozgássor, ászanák folyamatos árama. Ashtanga = 8 days, in the Patanjali system (Known in the West as Power Yoga) A dynamic direction for advanced yoga practitioners. A series of movements, continuous asanas, united by breathing

BodyART
19:00 - 20:00
Kangyerka Barbara

Valahol a pilates és jóga közt félúton, a BodyART edzés célja az egész test kifogástalan működésének biztosítása. Minden gyakorlat és pozíció egész testes gyakorlat, ami egyszerre több izmot is megmozgat. Több BodyART gyakorlat jó egyensúlytechnikát igényel, így a figyelem a test középpontjára kerül. Ennek megfelelően az egyén végig a saját testére koncentrál, erősítve ezáltal a fókuszálást. Továbbá ez helyes légzést is biztosít, növeli az agy és az izmok oxigénellátását, nagyobb összhang jön létre a két agyfélteke között. A helyes légzéstechnikával könnyebben és tudatosabban hajtható végre az edzés és tudatosabb az ellazulás is.

Pilates - Haladó
10:00 - 11:00
Geszler Dorka

Szerda
Hatha jóga
17:30 - 19:00
Szabó Tamás

A legismertebb jógatípus, sokak szerint ez az „alap-jóga”. A hatha jóga órákon főleg az ászanák (testhelyzetek) precíz, anatómiailag helyes kivitelezésével foglalkozunk, emellett hangsúlyos az egyszerűbb pránajáma gyakorlatok (légzőgyakorlatok) elsajátítása. Az ászanák pontos beállítása először fizikai szinten történik. A hatha jóga célja ezzel nemcsak a fizikai test egészségének helyreállítása, hanem az ászanák elsajátításával a finomenergetikai blokkok oldása és a finomabb érzetek megtapasztalása, ezzel a gyakorló tudatának megnyitása a tapasztalás szubtilisabb szintjei felé. Ugyanez igaz a légzés uralására (a pránajáma gyakorlatokra) is: a légzés közvetlen hatással van az idegrendszerre és a tudati folyamatokra, így légzéstechnikákkal olyan blokkok és korlátok oldhatók, melyeket azelőtt a gyakorló személyisége szerves részének tekintett. Ezen tudati korlátok, koncepciók és a – társadalmi benyomások hatására – önmagunkról kialakult kép lazulásával pedig az ember közelebb kerülhet valódi természetéhez, mert megszűnnek az elme tartalmával való téves azonosulások. A tradicionális hatha jóga elsődleges célja az élet meghosszabbítása és egy kényelmes, boldog létezés a testben. Erre valók a nyújtó, erősítő, egyensúly gyakorlatok, melyekkel megeddzük a testet, elmét és felkészítjük a légzőgyakorlatokra. Ezután következhetnek a légzőgyakorlatok, melyek a légzőszervek, légző izmok fejlesztése mellett a tudat működésére is befolyással vannak. Ezáltal a hatha jóga edzi a testet, segít az ideális testsúly elérésében és stresszoldásra is kiváló, hiszen a hosszú kilégzésekre végzett nyújtó, lazító gyakorlatok tökéletesek a feszültség levezetésére és az óravégi relaxációnak is fontos szerepe van a munka és a hétköznapok során felgyülemlett feszültség, stressz kezelésében.

Pilates - Haladó
10:00 - 11:00
Koncz Judit

A test és lélek egyedülálló összhangját érhetjük el a pilates mozgásrendszer gyakorlásával. Jótékony hatást fejt ki hátfájás, egyoldalú terhelésből adódó ártalmak, ízületi mozgás korlátozottsága, tartáshibák, sport- és táncsérülések, betegségek, műtétek, szülést követő panaszok, stresszes életmód, ülő munkavégzés esetén. Mindenkinek ajánlható, aki szeretne jót tenni a testével és önmagával. Jótékony hatást fejt ki: hátfájás, egyoldalú terhelésből adódó ártalmak, ízületi mozgás korlátozottsága, tartáshibák, sérülések megelőzése, sport- és táncsérülések, betegségek, műtétek, szülést követő panaszok, stresszes életmód, ülő munkavégzés esetén.

Pilates - Haladó
19:00 - 20:00
Koncz Judit

A test és lélek egyedülálló összhangját érhetjük el a pilates mozgásrendszer gyakorlásával. Jótékony hatást fejt ki hátfájás, egyoldalú terhelésből adódó ártalmak, ízületi mozgás korlátozottsága, tartáshibák, sport- és táncsérülések, betegségek, műtétek, szülést követő panaszok, stresszes életmód, ülő munkavégzés esetén. Mindenkinek ajánlható, aki szeretne jót tenni a testével és önmagával. Jótékony hatást fejt ki: hátfájás, egyoldalú terhelésből adódó ártalmak, ízületi mozgás korlátozottsága, tartáshibák, sérülések megelőzése, sport- és táncsérülések, betegségek, műtétek, szülést követő panaszok, stresszes életmód, ülő munkavégzés esetén.

Pilates - Haladó
19:00 - 20:00
Koncz Judit

A test és lélek egyedülálló összhangját érhetjük el a Pilates mozgásrendszer gyakorlásával. Mindenkinek ajánlható, aki szeretne jót tenni a testével és önmagával. Jótékony hatást fejt ki: hátfájás, egyoldalú terhelésből adódó ártalmak, ízületi mozgás korlátozottsága, tartáshibák, sérülések megelőzése, sport- és táncsérülések, betegségek, műtétek, szülést követő panaszok, stresszes életmód, ülő munkavégzés esetén. With the Pilates movement system, achieve a singular harmony between body and spirit. Recommended for anyone who wants to do themselves and their body a favor. It is effective in healing in the following instances: • back pain • injuries or pain from asymmetric posture or muscle use • limited flexibility • posture imperfections • injury prevention • sport and dance injuries, illnesses and surgery • post-partum complaints • stressful lifestyle • sedentary work

Kismama jóga
11:00 - 12:30
Kálóczi Ágota Bejelentkezésre!

A gyermekvárás időszaka minden nő életében meghatározó, örömteli időszak, melynek természetes velejárói a kisebb kellemetlenségek, kényelmetlenségek, s a kimerültség. A kismama jóga során tanult technikák és gyakorlatok segítik a kismamákat abban, hogy a mai világban szokásos külső segítségek helyett megtalálják, újra felfedezzék a természetes módszereket, saját belső erőiket, energiájukat, hogy ez által békét, kiegyensúlyozottságot teremtsenek önmaguk és a bennük fejlődő élet számára. A kismama jóga fizikailag és mentálisan készíti fel a várandós nőket a szülésre. A kismama jógát minden kismamának ajánljuk (amennyiben valamilyen okból kifolyólag nincs eltiltva a mozgástól) a 12. héttől.

Vinyasa Flow
08:30 - 10:00
Barton Kati

A Vinyasa egy szabadstílusú, dinamikus jóga, a légzéssel összehangolt ászana sorozatok csodálatos kombinációja, amelyben a test és a légzés egymással összhangban áramlik, folyamatos figyelmet és a jelenre való összpontosítást igényelve. Rendszeres gyakorlása növeli az erőt és flexibilitást, az egyensúly és állóképességet, fokozza a belső hő termelést, mely tisztit és méregtelenít, rugalmassá teszi az izmokat, fejleszti a légzőszervi rendszert, serkenti a vérkeringést és az energiaáramlást. Az órák változatosak, minden óra más és más kihívásokat tartogat számodra. Amire biztosan számíthatsz: kellemes zene és környezet, több-kevesebb izzadás, nevetés és kikapcsolódás.

Baba-mama jóga -Bejelentkezéses!
13:00 - 14:30
Kálóczi Ágota Bejelentkezésre!

Ez a különleges jóga abban segíti a mamákat és babákat, hogy a várandósság alatt kialakult szoros köteléket tovább erősítse anyuka és babája között. A baba-mama jóga során végzett közös gyakorlatok regenerálják a szülés során igénybe vett testet, erősítik a test izmait, növelik a belső harmóniát. A jó hangulatú, bensőséges gyakorlatok megkönnyítik a baba és anyukája egymásra hangolódását, segítik a baba mozgásfejlődését, és nem utolsó sorban erős közösségi élményt teremt az újdonsült páros számára. 6 hetestől 10 hónapos korig várjuk szeretettel a babákat! Az óra bejelentkezéses!

Hatha jóga
11:00 - 12:30
Husnullina Regina

Body Art
18:00 - 19:00
Czina Kriszta

Csütörtök
BodyART
17:30 - 18:30
Párvy Patricia

Valahol a pilates és jóga közt félúton, a BodyART edzés célja az egész test kifogástalan működésének biztosítása. Minden gyakorlat és pozíció egész testes gyakorlat, ami egyszerre több izmot is megmozgat. Több BodyART gyakorlat jó egyensúlytechnikát igényel, így a figyelem a test középpontjára kerül. Ennek megfelelően az egyén végig a saját testére koncentrál, erősítve ezáltal a fókuszálást. Továbbá ez helyes légzést is biztosít, növeli az agy és az izmok oxigénellátását, nagyobb összhang jön létre a két agyfélteke között. A helyes légzéstechnikával könnyebben és tudatosabban hajtható végre az edzés és tudatosabb az ellazulás is.

Hatha jóga
08:30 - 10:00
Haraszti Adrienn

A „ha” jelentése nap, a „tha” jelentése hold. A hatha jóga kiegyensúlyozza a nap és hold jellegű (aktív és passzív) energiákat a szervezetben. Megfigyelhetjük a gyengeségeinket és felfedezhetjük erősségeinket. Tudatosan hozunk létre harmóniát az erősebb és gyengébb oldalunk között. Tapasztalás és a jelenlegi képességeink /korlátaink elfogadása és velük való munka, az, amit megpróbálunk ezen az órán létrehozni. Hatha yoga (ha=sun, tha=moon) refers to the balance of the sun and moon in your system. The most widespread, "classic" style of yoga (for many yoga is hatha yoga). The various directions of yoga are based on this.

Pilates
19:00 - 20:00
Kangyerka Barbara

A test és lélek egyedülálló összhangját érhetjük el a Pilates mozgásrendszer gyakorlásával. Mindenkinek ajánlható, aki szeretne jót tenni a testével és önmagával. Jótékony hatást fejt ki: hátfájás, egyoldalú terhelésből adódó ártalmak, ízületi mozgás korlátozottsága, tartáshibák, sérülések megelőzése, sport- és táncsérülések, betegségek, műtétek, szülést követő panaszok, stresszes életmód, ülő munkavégzés esetén. With the Pilates movement system, achieve a singular harmony between body and spirit. Recommended for anyone who wants to do themselves and their body a favor. It is effective in healing in the following instances: • back pain • injuries or pain from asymmetric posture or muscle use • limited flexibility • posture imperfections • injury prevention • sport and dance injuries, illnesses and surgery • post-partum complaints • stressful lifestyle • sedentary work

Astanga Jóga
07:00 - 08:30
P. Kovács Adrienn

Kundalini jóga
10:00 - 11:30
Polyvás Ildi

Kundalini jóga
17:30 - 19:00
Polyvás Ildi

Péntek
Hatha jóga
17:30 - 19:00
Szirtes Balázs

A legismertebb jógatípus, sokak szerint ez az „alap-jóga”. A hatha jóga órákon főleg az ászanák (testhelyzetek) precíz, anatómiailag helyes kivitelezésével foglalkozunk, emellett hangsúlyos az egyszerűbb pránajáma gyakorlatok (légzőgyakorlatok) elsajátítása. Az ászanák pontos beállítása először fizikai szinten történik. A hatha jóga célja ezzel nemcsak a fizikai test egészségének helyreállítása, hanem az ászanák elsajátításával a finomenergetikai blokkok oldása és a finomabb érzetek megtapasztalása, ezzel a gyakorló tudatának megnyitása a tapasztalás szubtilisabb szintjei felé. Ugyanez igaz a légzés uralására (a pránajáma gyakorlatokra) is: a légzés közvetlen hatással van az idegrendszerre és a tudati folyamatokra, így légzéstechnikákkal olyan blokkok és korlátok oldhatók, melyeket azelőtt a gyakorló személyisége szerves részének tekintett. Ezen tudati korlátok, koncepciók és a – társadalmi benyomások hatására – önmagunkról kialakult kép lazulásával pedig az ember közelebb kerülhet valódi természetéhez, mert megszűnnek az elme tartalmával való téves azonosulások. A tradicionális hatha jóga elsődleges célja az élet meghosszabbítása és egy kényelmes, boldog létezés a testben. Erre valók a nyújtó, erősítő, egyensúly gyakorlatok, melyekkel megeddzük a testet, elmét és felkészítjük a légzőgyakorlatokra. Ezután következhetnek a légzőgyakorlatok, melyek a légzőszervek, légző izmok fejlesztése mellett a tudat működésére is befolyással vannak. Ezáltal a hatha jóga edzi a testet, segít az ideális testsúly elérésében és stresszoldásra is kiváló, hiszen a hosszú kilégzésekre végzett nyújtó, lazító gyakorlatok tökéletesek a feszültség levezetésére és az óravégi relaxációnak is fontos szerepe van a munka és a hétköznapok során felgyülemlett feszültség, stressz kezelésében.

Pilates
10:00 - 11:00
Koncz Juci

A test és lélek egyedülálló összhangját érhetjük el a Pilates mozgásrendszer gyakorlásával. Mindenkinek ajánlható, aki szeretne jót tenni a testével és önmagával. Jótékony hatást fejt ki: hátfájás, egyoldalú terhelésből adódó ártalmak, ízületi mozgás korlátozottsága, tartáshibák, sérülések megelőzése, sport- és táncsérülések, betegségek, műtétek, szülést követő panaszok, stresszes életmód, ülő munkavégzés esetén. With the Pilates movement system, achieve a singular harmony between body and spirit. Recommended for anyone who wants to do themselves and their body a favor. It is effective in healing in the following instances: • back pain • injuries or pain from asymmetric posture or muscle use • limited flexibility • posture imperfections • injury prevention • sport and dance injuries, illnesses and surgery • post-partum complaints • stressful lifestyle • sedentary work

Hatha jóga
19:00 - 20:30
Szabó Tamás

A „ha” jelentése nap, a „tha” jelentése hold. A hatha jóga kiegyensúlyozza a nap és hold jellegű (aktív és passzív) energiákat a szervezetben. Megfigyelhetjük a gyengeségeinket és felfedezhetjük erősségeinket. Tudatosan hozunk létre harmóniát az erősebb és gyengébb oldalunk között. Tapasztalás és a jelenlegi képességeink /korlátaink elfogadása és velük való munka, az, amit megpróbálunk ezen az órán létrehozni. Hatha yoga (ha=sun, tha=moon) refers to the balance of the sun and moon in your system. The most widespread, "classic" style of yoga (for many yoga is hatha yoga). The various directions of yoga are based on this.

Vinyasa flow
08:30 - 10:00
Barton Kati

A Vinyasa egy szabadstílusú, dinamikus jóga, a légzéssel összehangolt ászana sorozatok csodálatos kombinációja, amelyben a test és a légzés egymással összhangban áramlik, folyamatos figyelmet és a jelenre való összpontosítást igényelve. Rendszeres gyakorlása növeli az erőt és flexibilitást, az egyensúly és állóképességet, fokozza a belső hő termelést, mely tisztit és méregtelenít, rugalmassá teszi az izmokat, fejleszti a légzőszervi rendszert, serkenti a vérkeringést és az energiaáramlást. Az órák változatosak, minden óra más és más kihívásokat tartogat számodra. Amire biztosan számíthatsz: kellemes zene és környezet, több-kevesebb izzadás, nevetés és kikapcsolódás.

Szombat
Body ART
10:00 - 11:00
Párvy Patrícia

Valahol a pilates és jóga közt félúton, a BodyART edzés célja az egész test kifogástalan működésének biztosítása. Minden gyakorlat és pozíció egész testes gyakorlat, ami egyszerre több izmot is megmozgat. Több BodyART gyakorlat jó egyensúlytechnikát igényel, így a figyelem a test középpontjára kerül. Ennek megfelelően az egyén végig a saját testére koncentrál, erősítve ezáltal a fókuszálást. Továbbá ez helyes légzést is biztosít, növeli az agy és az izmok oxigénellátását, nagyobb összhang jön létre a két agyfélteke között. A helyes légzéstechnikával könnyebben és tudatosabban hajtható végre az edzés és tudatosabb az ellazulás is.

Hatha jóga
11:00 - 12:30
Polyvás Ildi

A legismertebb jógatípus, sokak szerint ez az „alap-jóga”. A hatha jóga órákon főleg az ászanák (testhelyzetek) precíz, anatómiailag helyes kivitelezésével foglalkozunk, emellett hangsúlyos az egyszerűbb pránajáma gyakorlatok (légzőgyakorlatok) elsajátítása. Az ászanák pontos beállítása először fizikai szinten történik. A hatha jóga célja ezzel nemcsak a fizikai test egészségének helyreállítása, hanem az ászanák elsajátításával a finomenergetikai blokkok oldása és a finomabb érzetek megtapasztalása, ezzel a gyakorló tudatának megnyitása a tapasztalás szubtilisabb szintjei felé. Ugyanez igaz a légzés uralására (a pránajáma gyakorlatokra) is: a légzés közvetlen hatással van az idegrendszerre és a tudati folyamatokra, így légzéstechnikákkal olyan blokkok és korlátok oldhatók, melyeket azelőtt a gyakorló személyisége szerves részének tekintett. Ezen tudati korlátok, koncepciók és a – társadalmi benyomások hatására – önmagunkról kialakult kép lazulásával pedig az ember közelebb kerülhet valódi természetéhez, mert megszűnnek az elme tartalmával való téves azonosulások. A tradicionális hatha jóga elsődleges célja az élet meghosszabbítása és egy kényelmes, boldog létezés a testben. Erre valók a nyújtó, erősítő, egyensúly gyakorlatok, melyekkel megeddzük a testet, elmét és felkészítjük a légzőgyakorlatokra. Ezután következhetnek a légzőgyakorlatok, melyek a légzőszervek, légző izmok fejlesztése mellett a tudat működésére is befolyással vannak. Ezáltal a hatha jóga edzi a testet, segít az ideális testsúly elérésében és stresszoldásra is kiváló, hiszen a hosszú kilégzésekre végzett nyújtó, lazító gyakorlatok tökéletesek a feszültség levezetésére és az óravégi relaxációnak is fontos szerepe van a munka és a hétköznapok során felgyülemlett feszültség, stressz kezelésében.

Vasárnap
Body Art
10:00 - 11:00
Párvy Patrícia

Body Art Valahol a pilates és jóga közt félúton, a BodyART edzés célja az egész test kifogástalan működésének biztosítása. Minden gyakorlat és pozíció egész testes gyakorlat, ami egyszerre több izmot is megmozgat. Több BodyART gyakorlat jó egyensúlytechnikát igényel, így a figyelem a test középpontjára kerül. Ennek megfelelően az egyén végig a saját testére koncentrál, erősítve ez által a fókuszálást. Továbbá ez helyes légzést is biztosít, növeli az agy és az izmok oxigénellátását, nagyobb összhang jön létre a két agyfélteke között. A helyes légzéstechnikával könnyebben és tudatosabban hajtható végre az edzés és tudatosabb az ellazulás is.

Hatha jóga
11:00 - 12:30
Szirtes Balázs

Hatha jóga A legismertebb jógatípus, sokak szerint ez az „alap-jóga”. A hatha jóga órákon főleg az ászanák (testhelyzetek) precíz, anatómiailag helyes kivitelezésével foglalkozunk, emellett hangsúlyos az egyszerűbb pránajáma gyakorlatok (légzőgyakorlatok) elsajátítása. Az ászanák pontos beállítása először fizikai szinten történik. A hatha jóga célja ezzel nemcsak a fizikai test egészségének helyreállítása, hanem az ászanák elsajátításával a finomenergetikai blokkok oldása és a finomabb érzetek megtapasztalása, ezzel a gyakorló tudatának megnyitása a tapasztalás szubtilisabb szintjei felé. Ugyanez igaz a légzés uralására (a pránajáma gyakorlatokra) is: a légzés közvetlen hatással van az idegrendszerre és a tudati folyamatokra, így légzéstechnikákkal olyan blokkok és korlátok oldhatók, melyeket azelőtt a gyakorló személyisége szerves részének tekintett. Ezen tudati korlátok, koncepciók és a – társadalmi benyomások hatására – önmagunkról kialakult kép lazulásával pedig az ember közelebb kerülhet valódi természetéhez, mert megszűnnek az elme tartalmával való téves azonosulások. A tradicionális hatha jóga elsődleges célja az élet meghosszabbítása és egy kényelmes, boldog létezés a testben. Erre valók a nyújtó, erősítő, egyensúly gyakorlatok, melyekkel megeddzük a testet, elmét és felkészítjük a légzőgyakorlatokra. Ezután következhetnek a légzőgyakorlatok, melyek a légzőszervek, légző izmok fejlesztése mellett a tudat működésére is befolyással vannak. Ezáltal a hatha jóga edzi a testet, segít az ideális testsúly elérésében és stresszoldásra is kiváló, hiszen a hosszú kilégzésekre végzett nyújtó, lazító gyakorlatok tökéletesek a feszültség levezetésére és az óravégi relaxációnak is fontos szerepe van a munka és a hétköznapok során felgyülemlett feszültség, stressz kezelésében.

+Toggle the Widgetbar