Toggle the Widgetbar

Órarend

/* * Custom CSS For Timetable */ #sched-schedule-1-1732891729 .sched-column-header { background: #e8e8e8; color: #3f3f3f; } #sched-schedule-1-1732891729 .sched-column-header:after { background: #ffffff; } #sched-schedule-1-1732891729 .sched-columns .sched-column:last-child .sched-column-header:after { background: #e8e8e8; } #sched-schedule-1-1732891729 .sched-column-bg-block { background: #ffffff; border-color: #e8e8e8; } #sched-schedule-1-1732891729 .sched-column-bg-block:after { background: #f5f5f5; } #sched-schedule-1-1732891729 .sched-row-no-title .sched-column .sched-column-bg { box-shadow: 0 -1px 0 #e8e8e8; } #sched-schedule-1-1732891729 .sched-title { color: #3f3f3f; } #sched-schedule-1-1732891729 .sched-time-value { color: #3f3f3f; } #sched-schedule-1-1732891729 .sched-event .sched-event-inner { color: #ffffff; text-align: center; } #sched-schedule-1-1732891729 .sched-event.sched-event-invert .sched-event-inner { } #sched-schedule-1-1732891729 .sched-event-title { text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap; overflow: hidden; } /*#sched-schedule-1-1732891729 a.sched-event.sched-event-sort-hidden { opacity: 0; }*/ #sched-schedule-1-1732891729 .sched-sort .sched-sort-current .sched-sort-current-label { width: 100px; } #sched-schedule-1-1732891729 .sched-sort.sched-sort-open .sched-sort-dropdown .sched-sort-current .sched-sort-current-label { width: 180px; } /* * Custom CSS Event Popup */ #sched-schedule-1-1732891729-popup .sched-popup-description { } #sched-schedule-1-1732891729-popup .sched-popup-description .sched-meta a, #sched-schedule-1-1732891729-popup .sched-popup-description .sched-popup-description-text a { color: #18bc9c; } #sched-schedule-1-1732891729-popup .sched-popup-description .sched-meta, #sched-schedule-1-1732891729-popup .sched-popup-description .sched-popup-description-text { color: #535353; background: #ffffff; }

Órarend

Showing All
Hatha jóga
Body Art
Vinyasa flow
Yin jóga
Kismama jóga
Baba-mama jóga
Gyerekjóga
Astanga
Workshop
Tinijóga
Pilates
Balance jóga
Tanfolyam
Tábor
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
Hétfő
Pilates
10:00 - 11:00
Koncz Judit

A test és lélek egyedülálló összhangját érhetjük el a Pilates mozgásrendszer gyakorlásával. Mindenkinek ajánlható, aki szeretne jót tenni a testével és önmagával. Jótékony hatást fejt ki: hátfájás, egyoldalú terhelésből adódó ártalmak, ízületi mozgás korlátozottsága, tartáshibák, sérülések megelőzése, sport- és táncsérülések, betegségek, műtétek, szülést követő panaszok, stresszes életmód, ülő munkavégzés esetén. With the Pilates movement system, achieve a singular harmony between body and spirit. Recommended for anyone who wants to do themselves and their body a favor. It is effective in healing in the following instances: • back pain • injuries or pain from asymmetric posture or muscle use • limited flexibility • posture imperfections • injury prevention • sport and dance injuries, illnesses and surgery • post-partum complaints • stressful lifestyle • sedentary work

Ashtanga Yoga Mysore style in English
07:00 - 08:30
Ashtanga in English with Shally Zucker

Shally has been practicing and teaching yoga for 20 years in USA. She is a dedicated ashtanga practitioner since 2000. and was studying and teaching in Los Angeles California and NYC with Chuck miller and Eddie stern. And now a student at the kpjayi ashtanga yoga school in Mysore India. Her ashtanga yoga class is taught in the traditional Mysore style. Class is for all levels of physical abilities And yoga experience from the very beginners to more advanced. Ashtanga system is a set sequence that is Being taught individually and memorised by the student. with one on one instructions in a group setting. ( self practice) So each students progress on their on pace and physical ability.

Kismama jóga - Bejelentkezéses!
11:00 - 12:30
Kálóczy Ágota

A gyermekvárás időszaka minden nő életében meghatározó, örömteli időszak, melynek természetes velejárói a kisebb kellemetlenségek, kényelmetlenségek, s a kimerültség. A kismama jóga során tanult technikák és gyakorlatok segítik a kismamákat abban, hogy a mai világban szokásos külső segítségek helyett megtalálják, újra felfedezzék a természetes módszereket, saját belső erőiket, energiájukat, hogy ez által békét, kiegyensúlyozottságot teremtsenek önmaguk és a bennük fejlődő élet számára. A kismama jóga fizikailag és mentálisan készíti fel a várandós nőket a szülésre. A kismama jógát minden kismamának ajánljuk (amennyiben valamilyen okból kifolyólag nincs eltiltva a mozgástól) a 12. héttől.

Hatha jóga
17:30 - 19:00
Szabó Tamás

A legismertebb jógatípus, sokak szerint ez az „alap-jóga”. A hatha jóga órákon főleg az ászanák (testhelyzetek) precíz, anatómiailag helyes kivitelezésével foglalkozunk, emellett hangsúlyos az egyszerűbb pránajáma gyakorlatok (légzőgyakorlatok) elsajátítása. Az ászanák pontos beállítása először fizikai szinten történik. A hatha jóga célja ezzel nemcsak a fizikai test egészségének helyreállítása, hanem az ászanák elsajátításával a finomenergetikai blokkok oldása és a finomabb érzetek megtapasztalása, ezzel a gyakorló tudatának megnyitása a tapasztalás szubtilisabb szintjei felé. Ugyanez igaz a légzés uralására (a pránajáma gyakorlatokra) is: a légzés közvetlen hatással van az idegrendszerre és a tudati folyamatokra, így légzéstechnikákkal olyan blokkok és korlátok oldhatók, melyeket azelőtt a gyakorló személyisége szerves részének tekintett. Ezen tudati korlátok, koncepciók és a – társadalmi benyomások hatására – önmagunkról kialakult kép lazulásával pedig az ember közelebb kerülhet valódi természetéhez, mert megszűnnek az elme tartalmával való téves azonosulások. A tradicionális hatha jóga elsődleges célja az élet meghosszabbítása és egy kényelmes, boldog létezés a testben. Erre valók a nyújtó, erősítő, egyensúly gyakorlatok, melyekkel megeddzük a testet, elmét és felkészítjük a légzőgyakorlatokra. Ezután következhetnek a légzőgyakorlatok, melyek a légzőszervek, légző izmok fejlesztése mellett a tudat működésére is befolyással vannak. Ezáltal a hatha jóga edzi a testet, segít az ideális testsúly elérésében és stresszoldásra is kiváló, hiszen a hosszú kilégzésekre végzett nyújtó, lazító gyakorlatok tökéletesek a feszültség levezetésére és az óravégi relaxációnak is fontos szerepe van a munka és a hétköznapok során felgyülemlett feszültség, stressz kezelésében.

Hatha jóga
08:30 - 10:00
Polyvás Ildi

A „ha” jelentése nap, a „tha” jelentése hold. A hatha jóga kiegyensúlyozza a nap és hold jellegű (aktív és passzív) energiákat a szervezetben. Megfigyelhetjük a gyengeségeinket és felfedezhetjük erősségeinket. Tudatosan hozunk létre harmóniát az erősebb és gyengébb oldalunk között. Tapasztalás és a jelenlegi képességeink /korlátaink elfogadása és velük való munka, az, amit megpróbálunk ezen az órán létrehozni. Hatha yoga (ha=sun, tha=moon) refers to the balance of the sun and moon in your system. The most widespread, "classic" style of yoga (for many yoga is hatha yoga). The various directions of yoga are based on this.

Női jóga
17:30 - 19:00

A nőijóga egy alkalmazott jógairányzat, mely a jóga eszközeit felhasználva hozzásegít nőiségünk teljesebb megéléséhez, fizikai-, energetikai és tudati harmóniánk megőrzéséhez. Önvizsgálaton, gyakorláson és dimbes-dombos utakon vezet el bennünket egy mély belső harmóniához, teljesebb és valódibb élethez. Jótékony hatásait azonban kifejti a spirituális céloktól függetlenül is, a gyakorlás pedig idővel felébreszthet mélyebb célokat. Oldja a medencében felhalmozódott energetikai blokkokat, érzelmi feszültségeket. Ezáltal javul a petefészkek, a méh, a gát, a medencealapi izmok keringése, tápanyagellátása, ami tisztulást és a hormonháztartás működését segíti elő Mobilizálja és erősíti a csípőízületet. Megerősíti a medence és a has izmait, a gát területét, helyreállítva az altest energetikai rendszerét, a medence stabilitását. Segíti a peteérést és a termékenységet. A légzőgyakorlatok elősegítik az idegrendszer és az endokrin rendszer harmonikus működését.

Baba-mama jóga
15:45 - 17:15
Kálóczy Ágota Bejelentkezéses!

Segít a szülés utáni regenerációban, a fizikai és a mentális kondíció visszaszerzésében, valamint segíti a babák fejlődését, mozgásérzékelését, az idegrendszerének, értelmi képességeinek a fejlődését. A jóga hatására a babák sokkal nyugodtabbak, kiegyensúlyozottabbak lesznek. A baba és mama közötti kapcsolat még bensőségesebbé válik. A baba-mama jóga 6 hetes kortól két éves korig ajánlott. Hétfői óránkon a nagyobb babákat várjuk szeretettel, 10 hónapostól 2 éves korig. Szerdán pedig a kisebbeket, 6 hetes kortól 10 hónaposig. Az óra bejelentkezéses!

Tartásjavító jóga
19:00 - 20:30
Atzél Zsuzsanna

A tartásjavító jóga megerősíti a gerincmenti izmokat, erősít és nyújt. Kiváló segítség ülőmunkát végzőknek. Az idősebb korosztálynak is ajánljuk.

Hatha jóga
13:30 - 15:00
Shakti Andi

A „ha” jelentése nap, a „tha” jelentése hold. A hatha jóga kiegyensúlyozza a nap és hold jellegű (aktív és passzív) energiákat a szervezetben. Megfigyelhetjük a gyengeségeinket és felfedezhetjük erősségeinket. Tudatosan hozunk létre harmóniát az erősebb és gyengébb oldalunk között. Tapasztalás és a jelenlegi képességeink /korlátaink elfogadása és velük való munka, az, amit megpróbálunk ezen az órán létrehozni. Hatha yoga (ha=sun, tha=moon) refers to the balance of the sun and moon in your system. The most widespread, "classic" style of yoga (for many yoga is hatha yoga). The various directions of yoga are based on this.

Kismama jóga - Bejelentkezéses!
17:30 - 19:00
Kálóczy Ágota

A gyermekvárás időszaka minden nő életében meghatározó, örömteli időszak, melynek természetes velejárói a kisebb kellemetlenségek, kényelmetlenségek, s a kimerültség. A kismama jóga során tanult technikák és gyakorlatok segítik a kismamákat abban, hogy a mai világban szokásos külső segítségek helyett megtalálják, újra felfedezzék a természetes módszereket, saját belső erőiket, energiájukat, hogy ez által békét, kiegyensúlyozottságot teremtsenek önmaguk és a bennük fejlődő élet számára. A kismama jóga fizikailag és mentálisan készíti fel a várandós nőket a szülésre. A kismama jógát minden kismamának ajánljuk (amennyiben valamilyen okból kifolyólag nincs eltiltva a mozgástól) a 12. héttől.

Kedd
Hatha jóga
17:30 - 19:00
Haraszti Adrienn

A legismertebb jógatípus, sokak szerint ez az „alap-jóga”. A hatha jóga órákon főleg az ászanák (testhelyzetek) precíz, anatómiailag helyes kivitelezésével foglalkozunk, emellett hangsúlyos az egyszerűbb pránajáma gyakorlatok (légzőgyakorlatok) elsajátítása. Az ászanák pontos beállítása először fizikai szinten történik. A hatha jóga célja ezzel nemcsak a fizikai test egészségének helyreállítása, hanem az ászanák elsajátításával a finomenergetikai blokkok oldása és a finomabb érzetek megtapasztalása, ezzel a gyakorló tudatának megnyitása a tapasztalás szubtilisabb szintjei felé. Ugyanez igaz a légzés uralására (a pránajáma gyakorlatokra) is: a légzés közvetlen hatással van az idegrendszerre és a tudati folyamatokra, így légzéstechnikákkal olyan blokkok és korlátok oldhatók, melyeket azelőtt a gyakorló személyisége szerves részének tekintett. Ezen tudati korlátok, koncepciók és a – társadalmi benyomások hatására – önmagunkról kialakult kép lazulásával pedig az ember közelebb kerülhet valódi természetéhez, mert megszűnnek az elme tartalmával való téves azonosulások. A tradicionális hatha jóga elsődleges célja az élet meghosszabbítása és egy kényelmes, boldog létezés a testben. Erre valók a nyújtó, erősítő, egyensúly gyakorlatok, melyekkel megeddzük a testet, elmét és felkészítjük a légzőgyakorlatokra. Ezután következhetnek a légzőgyakorlatok, melyek a légzőszervek, légző izmok fejlesztése mellett a tudat működésére is befolyással vannak. Ezáltal a hatha jóga edzi a testet, segít az ideális testsúly elérésében és stresszoldásra is kiváló, hiszen a hosszú kilégzésekre végzett nyújtó, lazító gyakorlatok tökéletesek a feszültség levezetésére és az óravégi relaxációnak is fontos szerepe van a munka és a hétköznapok során felgyülemlett feszültség, stressz kezelésében.

Ashtanga Yoga Mysore style in English
07:00 - 08:30
Ashtanga in English with Shally Zucker

Shally has been practicing and teaching yoga for 20 years in USA. She is a dedicated ashtanga practitioner since 2000. and was studying and teaching in Los Angeles California and NYC with Chuck miller and Eddie stern. And now a student at the kpjayi ashtanga yoga school in Mysore India. Her ashtanga yoga class is taught in the traditional Mysore style. Class is for all levels of physical abilities And yoga experience from the very beginners to more advanced. Ashtanga system is a set sequence that is Being taught individually and memorised by the student. with one on one instructions in a group setting. ( self practice) So each students progress on their on pace and physical ability.

BodyART
19:00 - 20:00
Kangyerka Barbi

Valahol a pilates és jóga közt félúton, a BodyART edzés célja az egész test kifogástalan működésének biztosítása. Minden gyakorlat és pozíció egész testes gyakorlat, ami egyszerre több izmot is megmozgat. Több BodyART gyakorlat jó egyensúlytechnikát igényel, így a figyelem a test középpontjára kerül. Ennek megfelelően az egyén végig a saját testére koncentrál, erősítve ezáltal a fókuszálást. Továbbá ez helyes légzést is biztosít, növeli az agy és az izmok oxigénellátását, nagyobb összhang jön létre a két agyfélteke között. A helyes légzéstechnikával könnyebben és tudatosabban hajtható végre az edzés és tudatosabb az ellazulás is.

MyPilates
10:00 - 11:00
Geszler Dorottya

A jóga irányában felfedeztem különböző stílusokat. Részt vettem egy jóga- és Pilates-központ létrehozásában, ahol legalább tizenkét féle jógatípus és több Pilates-stílus is megtalálható. Általában My Pilates címmel szoktam órát tartani, ami annyit jelent, hogy a magam képére formáltam a Pilatest, kialakítottam a saját stílusomat. Az én műfajom alapvetően a klasszikus Pilates, amely már önmagában kicsit táncosabb, lágyabb mozgás, és ehhez még hozzáteszek néhány balett elemet, amelyekkel még táncosabbá tehetem az edzéseket.

Vinyasa flow
11:00 - 12:30
Barton Kati

A Vinyasa egy szabadstílusú, dinamikus jóga, a légzéssel összehangolt ászana sorozatok csodálatos kombinációja, amelyben a test és a légzés egymással összhangban áramlik, folyamatos figyelmet és a jelenre való összpontosítást igényelve. Rendszeres gyakorlása növeli az erőt és flexibilitást, az egyensúly és állóképességet, fokozza a belső hő termelést, mely tisztit és méregtelenít, rugalmassá teszi az izmokat, fejleszti a légzőszervi rendszert, serkenti a vérkeringést és az energiaáramlást. Az órák változatosak, minden óra más és más kihívásokat tartogat számodra. Amire biztosan számíthatsz: kellemes zene és környezet, több-kevesebb izzadás, nevetés és kikapcsolódás.

Tai Chi - Bejelentkezéses!
11:00 - 12:30
Sápi Ádám

A Tai Chi gyakorlatrendszer ősi kínai hagyomány. Belső energiáink működése kevésbé érthető meg fogalmi úton, de tapasztalható és művelhető, ezen alapul például a kínai akupresszúrás gyógyászat is. A gyakorlás során lágy, lassú mozdulatokkal dolgozunk, ezáltal javul a tartásunk, koordinációs készségünk, mélyül testtudatosságunk, finomodik érzékenységünk saját testünk jelzéseit illetően, ezáltal egészségmegőrző, és -fejlesztő hatása van. Testi szinten jótékonyan hat a keringésre, légzésre, ízületekre, izmokra, inakra, idegrendszerre, és a belső szervekre, energetikai szinten segíti az áramlást, a flow-élményt, oldja a feszültséget, elakadásainkat, csökkenti a stressz okozta tüneteket mind fizikai, mind tudati szinten, ezáltal támogatja a minőségi relaxációt és meditációt. A foglalkozást Sápi Ádám jóga, chi kung, integral tai chi oktató, buddhista dharmatanító, vallásbölcsész, mozgásterapeuta tartja. A foglalkozás bejelentkezéses!

DeepWORK
14:30 - 15:30
Komáromy Bea

Gyertek és próbáljátok ki a BodyART alapokon nyugvó, rendkívül dinamikus és pörgős új óránkat, a DeepWORK-öt! A tréning segít bennünket abban, hogy kiegyensúlyozatlanságainkat orvosoljuk. Az edzésben résztvevő megtapasztalja a testre, a lélekre és a szellemre egyaránt kiható erőt és egyidejűleg egy energetizáló hatást. Minden, ami az embert körülveszi, és minden, amit érez, érzékel, tudomásul vesz, a Yin és a Yang ellentétes erőinek összehasonlításán alapszik .A megfeszítés és ellazulás , a nyújtás és összehúzás , a ki-és belégzés folyamatosan változik. Kihívás és egyensúly egyaránt.

Tini jóga
16:30 - 17:30
Róna Zsuzsi

A mai fiatalok jóval korábban érnek, mint akár tíz évvel ezelőtt, ehhez a gyors testi-lelki-szellemi fejlődéshez a jóga gyakorlása nagymértékben ajánlott. Segít kialakítani a saját - helyes önértékelési rendszert, összegzi az elérni kívánt célokat, majd a megvalósítás alapelemeként beépül a jóga a tinédzser mindennapjaiba. Vidám, örömteli, teljes vitalitást nyújt és egyben elfogadó a tini lelkivilágával szemben. Ages 8-13. Older Children/Young Adults are some of the most vulnerable, yet impressionable, human beings. Yoga can provide a sanctuary from the pressures of school, friends, growing up, and everything else. In a teen class, students will be challenged with more difficult poses, but leave feeling successful and light. Classes will incorporate “traditional” sun salutations, poses, partner work, games and relaxation/meditation.

Astanga jóga
19:00 - 20:30
Róna Zsuzsi

Astanga = 8 tag, Patandzsali rendszere alapján (Nyugaton Power jóga néven ismert) Dinamikus irányzat haladóknak. Légzéssel összhangba hozott mozgássor, ászanák folyamatos árama. Ashtanga = 8 days, in the Patanjali system (Known in the West as Power Yoga) A dynamic direction for advanced yoga practitioners. A series of movements, continuous asanas, united by breathing.

Hatha jóga
08:30 - 10:00
Shakti Andi

A „ha” jelentése nap, a „tha” jelentése hold. A hatha jóga kiegyensúlyozza a nap és hold jellegű (aktív és passzív) energiákat a szervezetben. Megfigyelhetjük a gyengeségeinket és felfedezhetjük erősségeinket. Tudatosan hozunk létre harmóniát az erősebb és gyengébb oldalunk között. Tapasztalás és a jelenlegi képességeink /korlátaink elfogadása és velük való munka, az, amit megpróbálunk ezen az órán létrehozni. Hatha yoga (ha=sun, tha=moon) refers to the balance of the sun and moon in your system. The most widespread, "classic" style of yoga (for many yoga is hatha yoga). The various directions of yoga are based on this.

Deepwork
17:30 - 18:30
Komáromy Bea

Gyertek és próbáljátok ki a BodyART alapokon nyugvó, rendkívül dinamikus és pörgős új óránkat, a DeepWORK-öt! A tréning segít bennünket abban, hogy kiegyensúlyozatlanságainkat orvosoljuk. Az edzésben résztvevő megtapasztalja a testre, a lélekre és a szellemre egyaránt kiható erőt és egyidejűleg egy energetizáló hatást. Minden, ami az embert körülveszi, és minden, amit érez, érzékel, tudomásul vesz, a Yin és a Yang ellentétes erőinek összehasonlításán alapszik .A megfeszítés és ellazulás , a nyújtás és összehúzás , a ki-és belégzés folyamatosan változik. Kihívás és egyensúly egyaránt.

Szerda
Hatha jóga
17:30 - 19:00
Polyvás Ildi

A legismertebb jógatípus, sokak szerint ez az „alap-jóga”. A hatha jóga órákon főleg az ászanák (testhelyzetek) precíz, anatómiailag helyes kivitelezésével foglalkozunk, emellett hangsúlyos az egyszerűbb pránajáma gyakorlatok (légzőgyakorlatok) elsajátítása. Az ászanák pontos beállítása először fizikai szinten történik. A hatha jóga célja ezzel nemcsak a fizikai test egészségének helyreállítása, hanem az ászanák elsajátításával a finomenergetikai blokkok oldása és a finomabb érzetek megtapasztalása, ezzel a gyakorló tudatának megnyitása a tapasztalás szubtilisabb szintjei felé. Ugyanez igaz a légzés uralására (a pránajáma gyakorlatokra) is: a légzés közvetlen hatással van az idegrendszerre és a tudati folyamatokra, így légzéstechnikákkal olyan blokkok és korlátok oldhatók, melyeket azelőtt a gyakorló személyisége szerves részének tekintett. Ezen tudati korlátok, koncepciók és a – társadalmi benyomások hatására – önmagunkról kialakult kép lazulásával pedig az ember közelebb kerülhet valódi természetéhez, mert megszűnnek az elme tartalmával való téves azonosulások. A tradicionális hatha jóga elsődleges célja az élet meghosszabbítása és egy kényelmes, boldog létezés a testben. Erre valók a nyújtó, erősítő, egyensúly gyakorlatok, melyekkel megeddzük a testet, elmét és felkészítjük a légzőgyakorlatokra. Ezután következhetnek a légzőgyakorlatok, melyek a légzőszervek, légző izmok fejlesztése mellett a tudat működésére is befolyással vannak. Ezáltal a hatha jóga edzi a testet, segít az ideális testsúly elérésében és stresszoldásra is kiváló, hiszen a hosszú kilégzésekre végzett nyújtó, lazító gyakorlatok tökéletesek a feszültség levezetésére és az óravégi relaxációnak is fontos szerepe van a munka és a hétköznapok során felgyülemlett feszültség, stressz kezelésében.

Pilates - Haladó
10:00 - 11:00
Kangyerka Barbi

A test és lélek egyedülálló összhangját érhetjük el a pilates mozgásrendszer gyakorlásával. Jótékony hatást fejt ki hátfájás, egyoldalú terhelésből adódó ártalmak, ízületi mozgás korlátozottsága, tartáshibák, sport- és táncsérülések, betegségek, műtétek, szülést követő panaszok, stresszes életmód, ülő munkavégzés esetén. Mindenkinek ajánlható, aki szeretne jót tenni a testével és önmagával. Jótékony hatást fejt ki: hátfájás, egyoldalú terhelésből adódó ártalmak, ízületi mozgás korlátozottsága, tartáshibák, sérülések megelőzése, sport- és táncsérülések, betegségek, műtétek, szülést követő panaszok, stresszes életmód, ülő munkavégzés esetén.

Pilates - Haladó
19:00 - 20:00
Kangyerka Barbi

A test és lélek egyedülálló összhangját érhetjük el a pilates mozgásrendszer gyakorlásával. Jótékony hatást fejt ki hátfájás, egyoldalú terhelésből adódó ártalmak, ízületi mozgás korlátozottsága, tartáshibák, sport- és táncsérülések, betegségek, műtétek, szülést követő panaszok, stresszes életmód, ülő munkavégzés esetén. Mindenkinek ajánlható, aki szeretne jót tenni a testével és önmagával. Jótékony hatást fejt ki: hátfájás, egyoldalú terhelésből adódó ártalmak, ízületi mozgás korlátozottsága, tartáshibák, sérülések megelőzése, sport- és táncsérülések, betegségek, műtétek, szülést követő panaszok, stresszes életmód, ülő munkavégzés esetén.

Ashtanga Yoga Mysore style in English
07:00 - 08:30
Ashtanga in English with Shally Zucker

Shally has been practicing and teaching yoga for 20 years in USA. She is a dedicated ashtanga practitioner since 2000. and was studying and teaching in Los Angeles California and NYC with Chuck miller and Eddie stern. And now a student at the kpjayi ashtanga yoga school in Mysore India. Her ashtanga yoga class is taught in the traditional Mysore style. Class is for all levels of physical abilities And yoga experience from the very beginners to more advanced. Ashtanga system is a set sequence that is Being taught individually and memorised by the student. with one on one instructions in a group setting. ( self practice) So each students progress on their on pace and physical ability.

Vinyasa flow
08:30 - 10:00
Jagicza Berta

A Vinyasa egy szabadstílusú, dinamikus jóga, a légzéssel összehangolt ászana sorozatok csodálatos kombinációja, amelyben a test és a légzés egymással összhangban áramlik, folyamatos figyelmet és a jelenre való összpontosítást igényelve. Rendszeres gyakorlása növeli az erőt és flexibilitást, az egyensúly és állóképességet, fokozza a belső hő termelést, mely tisztit és méregtelenít, rugalmassá teszi az izmokat, fejleszti a légzőszervi rendszert, serkenti a vérkeringést és az energiaáramlást. Az órák változatosak, minden óra más és más kihívásokat tartogat számodra. Amire biztosan számíthatsz: kellemes zene és környezet, több-kevesebb izzadás, nevetés és kikapcsolódás.

Pilates - Haladó
19:00 - 20:00
Kangyerka Barbi

A test és lélek egyedülálló összhangját érhetjük el a Pilates mozgásrendszer gyakorlásával. Mindenkinek ajánlható, aki szeretne jót tenni a testével és önmagával. Jótékony hatást fejt ki: hátfájás, egyoldalú terhelésből adódó ártalmak, ízületi mozgás korlátozottsága, tartáshibák, sérülések megelőzése, sport- és táncsérülések, betegségek, műtétek, szülést követő panaszok, stresszes életmód, ülő munkavégzés esetén. With the Pilates movement system, achieve a singular harmony between body and spirit. Recommended for anyone who wants to do themselves and their body a favor. It is effective in healing in the following instances: • back pain • injuries or pain from asymmetric posture or muscle use • limited flexibility • posture imperfections • injury prevention • sport and dance injuries, illnesses and surgery • post-partum complaints • stressful lifestyle • sedentary work

BodyART
17:30 - 18:30
Czina Krisztina

Valahol a pilates és jóga közt félúton, a BodyART edzés célja az egész test kifogástalan működésének biztosítása. Minden gyakorlat és pozíció egész testes gyakorlat, ami egyszerre több izmot is megmozgat. Több BodyART gyakorlat jó egyensúlytechnikát igényel, így a figyelem a test középpontjára kerül. Ennek megfelelően az egyén végig a saját testére koncentrál, erősítve ezáltal a fókuszálást. Továbbá ez helyes légzést is biztosít, növeli az agy és az izmok oxigénellátását, nagyobb összhang jön létre a két agyfélteke között. A helyes légzéstechnikával könnyebben és tudatosabban hajtható végre az edzés és tudatosabb az ellazulás is.

Hatha jóga
11:00 - 12:30
Husnullina Regina

A „ha” jelentése nap, a „tha” jelentése hold. A hatha jóga kiegyensúlyozza a nap és hold jellegű (aktív és passzív) energiákat a szervezetben. Megfigyelhetjük a gyengeségeinket és felfedezhetjük erősségeinket. Tudatosan hozunk létre harmóniát az erősebb és gyengébb oldalunk között. Tapasztalás és a jelenlegi képességeink /korlátaink elfogadása és velük való munka, az, amit megpróbálunk ezen az órán létrehozni. Hatha yoga (ha=sun, tha=moon) refers to the balance of the sun and moon in your system. The most widespread, "classic" style of yoga (for many yoga is hatha yoga). The various directions of yoga are based on this.

Tibeti hangtál meditáció - Bejelentkezéses!
20:00 - 21:00
Balogh Orsolya

A tibeti hangtál meditáció egy olyan speciális meditáció, mely során a teljes test feltöltődik hangenergiával. A hangokkal történő masszázs oldja az izomfeszültséget, olyan relaxált állapotot hoz létre, aminek következtében az ember feltöltődik testi-lelki erővel. A szervezetbe bejutva feltölti az üreges szerveket, majd a testünket alkotó kb. 70%-nyi vízkészletünket strukturálisan feljavítja. Kihat a nyirokrendszerre, az idegrendszerre, optimalizálja a vízkészletünk molekuláris szerkezetét, ezáltal beindul a méreganyagok kiválasztódása. A hang több szinten hat, mentálisan a hallható spektrumban a közérzetünket javítja, ellazít, relaxál. Mindenkit szeretettel vár Balogh Orsi hangtál-terapeuta. Időpont: szerdánként 20:00-21:00-ig. A foglalkozásra bejelentkezés szükséges kedden 12:00-ig, a meditációt minimum 3 fő jelentkezése esetén tartjuk meg. A foglalkozás ára: 2900,- Ft

Baba-mama jóga
13:00 - 14:30
Kálóczy Ágota Bejelentkezéses!

Baba-Mama jóga Segít a szülés utáni regenerációban, a fizikai és a mentális kondíció visszaszerzésében, valamint segíti a babák fejlődését, mozgásérzékelését, az idegrendszerének, értelmi képességeinek a fejlődését. A jóga hatására a babák sokkal nyugodtabbak, kiegyensúlyozottabbak lesznek. A baba és mama közötti kapcsolat még bensőségesebbé válik. A baba-mama jóga 6 hetes kortól két éves korig ajánlott. Hétfői óránkon a nagyobb babákat várjuk szeretettel, 10 hónapostól 2 éves korig. Szerdán pedig a kisebbeket, 6 hetes kortól 10 hónaposig. Az óra bejelentkezéses!

Kismama jóga
11:00 - 12:30
Kálóczy Ágota Bejelentkezéses

Csütörtök
Hatha jóga
16:30 - 17:30
Polyvás Ildi

A legismertebb jógatípus, sokak szerint ez az „alap-jóga”. A hatha jóga órákon főleg az ászanák (testhelyzetek) precíz, anatómiailag helyes kivitelezésével foglalkozunk, emellett hangsúlyos az egyszerűbb pránajáma gyakorlatok (légzőgyakorlatok) elsajátítása. Az ászanák pontos beállítása először fizikai szinten történik. A hatha jóga célja ezzel nemcsak a fizikai test egészségének helyreállítása, hanem az ászanák elsajátításával a finomenergetikai blokkok oldása és a finomabb érzetek megtapasztalása, ezzel a gyakorló tudatának megnyitása a tapasztalás szubtilisabb szintjei felé. Ugyanez igaz a légzés uralására (a pránajáma gyakorlatokra) is: a légzés közvetlen hatással van az idegrendszerre és a tudati folyamatokra, így légzéstechnikákkal olyan blokkok és korlátok oldhatók, melyeket azelőtt a gyakorló személyisége szerves részének tekintett. Ezen tudati korlátok, koncepciók és a – társadalmi benyomások hatására – önmagunkról kialakult kép lazulásával pedig az ember közelebb kerülhet valódi természetéhez, mert megszűnnek az elme tartalmával való téves azonosulások. A tradicionális hatha jóga elsődleges célja az élet meghosszabbítása és egy kényelmes, boldog létezés a testben. Erre valók a nyújtó, erősítő, egyensúly gyakorlatok, melyekkel megeddzük a testet, elmét és felkészítjük a légzőgyakorlatokra. Ezután következhetnek a légzőgyakorlatok, melyek a légzőszervek, légző izmok fejlesztése mellett a tudat működésére is befolyással vannak. Ezáltal a hatha jóga edzi a testet, segít az ideális testsúly elérésében és stresszoldásra is kiváló, hiszen a hosszú kilégzésekre végzett nyújtó, lazító gyakorlatok tökéletesek a feszültség levezetésére és az óravégi relaxációnak is fontos szerepe van a munka és a hétköznapok során felgyülemlett feszültség, stressz kezelésében.

Ashtanga Yoga Mysore style in English
07:00 - 08:30
Ashtanga in English with Shally Zucker

Shally has been practicing and teaching yoga for 20 years in USA. She is a dedicated ashtanga practitioner since 2000. and was studying and teaching in Los Angeles California and NYC with Chuck miller and Eddie stern. And now a student at the kpjayi ashtanga yoga school in Mysore India. Her ashtanga yoga class is taught in the traditional Mysore style. Class is for all levels of physical abilities And yoga experience from the very beginners to more advanced. Ashtanga system is a set sequence that is Being taught individually and memorised by the student. with one on one instructions in a group setting. ( self practice) So each students progress on their on pace and physical ability.

Hatha jóga
08:30 - 10:00
Husnullina Regina

A „ha” jelentése nap, a „tha” jelentése hold. A hatha jóga kiegyensúlyozza a nap és hold jellegű (aktív és passzív) energiákat a szervezetben. Megfigyelhetjük a gyengeségeinket és felfedezhetjük erősségeinket. Tudatosan hozunk létre harmóniát az erősebb és gyengébb oldalunk között. Tapasztalás és a jelenlegi képességeink /korlátaink elfogadása és velük való munka, az, amit megpróbálunk ezen az órán létrehozni. Hatha yoga (ha=sun, tha=moon) refers to the balance of the sun and moon in your system. The most widespread, "classic" style of yoga (for many yoga is hatha yoga). The various directions of yoga are based on this.

Kundalíni jóga
10:00 - 11:30
Polyvás Ildi

A kundalíni jóga az egyik leggyorsabb út a test, a lélek és a szellem egyesítésére, hozzásegítve minket egy olyan élethez, melyben több tudatosság, szeretet és együttérzés van. Egy olyan holisztikus módszer, mely erősíti az immunrendszert, támogatja az idegrendszert, méregtelenít, stresszoldó és energetizáló hatású, miközben tisztítja a csakrákat és megnyitja az utat a szívhez. A hatékony és erőteljes gyakorlatok kiegészítve a meditációval, mantrával mind egy segítő eszköz, hogy a mindennapi rutinból kiszakadva harmóniába kerüljünk önmagunkkal. Segít feloldani a tudatalattiban lévő blokkokat, félelmeket. Eszköztárában megtalálhatóak a testtartások (ászanák), a légzőgyakorlatok (pránajáma), a testzárak (bandhák), a kéztartások (mudrák), a mantrák, a relaxáció és a meditáció.

DeepWORK
14:30 - 15:30
Komáromy Bea

Gyertek és próbáljátok ki a BodyART alapokon nyugvó, rendkívül dinamikus és pörgős új óránkat, a DeepWORK-öt! A tréning segít bennünket abban, hogy kiegyensúlyozatlanságainkat orvosoljuk. Az edzésben résztvevő megtapasztalja a testre, a lélekre és a szellemre egyaránt kiható erőt és egyidejűleg egy energetizáló hatást. Minden, ami az embert körülveszi, és minden, amit érez, érzékel, tudomásul vesz, a Yin és a Yang ellentétes erőinek összehasonlításán alapszik .A megfeszítés és ellazulás , a nyújtás és összehúzás , a ki-és belégzés folyamatosan változik. Kihívás és egyensúly egyaránt.

Vinyasa flow
11:00 - 12:30
Barton Kati

A Vinyasa egy szabadstílusú, dinamikus jóga, a légzéssel összehangolt ászana sorozatok csodálatos kombinációja, amelyben a test és a légzés egymással összhangban áramlik, folyamatos figyelmet és a jelenre való összpontosítást igényelve. Rendszeres gyakorlása növeli az erőt és flexibilitást, az egyensúly és állóképességet, fokozza a belső hő termelést, mely tisztit és méregtelenít, rugalmassá teszi az izmokat, fejleszti a légzőszervi rendszert, serkenti a vérkeringést és az energiaáramlást. Az órák változatosak, minden óra más és más kihívásokat tartogat számodra. Amire biztosan számíthatsz: kellemes zene és környezet, több-kevesebb izzadás, nevetés és kikapcsolódás.

Gyerek jóga
16:30 - 17:30
Róna Zsuzsi

Oktatóként és anyaként is azt látom, hogy zajos, sokszor nyugtalan világunkban a gyermekjóga fantasztikus ajándék gyermekeinknek is. Számukra ez "csak" egy mesés-játékos foglalkozás, mégis remek hatással van a mindennapi életükre. A mozgásfejlesztés mellett pozitívan hat az érzelmeikre, így családi és óvodai-iskolai kapcsolataikra is; önbizalmat, nyugalmat és egyensúlyt biztosít számukra, és segít a feszültségek feloldásában is. Személyesen tapasztalom, hogy a jóga kedvező hatásai elkísérnek és segítenek átlendülni a nehezebb hétköznapokon is. Azért lettem jógaoktató, mert szeretném átadni ezt az ajándékot minél több gyermeknek, hogy az életet mindinkább harmonikusan, vidáman és kiegyensúlyozottan élhessék meg.

BodyART
17:30 - 18:30
Párvy Patrícia

Valahol a pilates és jóga közt félúton, a BodyART edzés célja az egész test kifogástalan működésének biztosítása. Minden gyakorlat és pozíció egész testes gyakorlat, ami egyszerre több izmot is megmozgat. Több BodyART gyakorlat jó egyensúlytechnikát igényel, így a figyelem a test középpontjára kerül. Ennek megfelelően az egyén végig a saját testére koncentrál, erősítve ezáltal a fókuszálást. Továbbá ez helyes légzést is biztosít, növeli az agy és az izmok oxigénellátását, nagyobb összhang jön létre a két agyfélteke között. A helyes légzéstechnikával könnyebben és tudatosabban hajtható végre az edzés és tudatosabb az ellazulás is.

Pilates
19:00 - 20:00
Kangyerka Barbi

A test és lélek egyedülálló összhangját érhetjük el a Pilates mozgásrendszer gyakorlásával. Mindenkinek ajánlható, aki szeretne jót tenni a testével és önmagával. Jótékony hatást fejt ki: hátfájás, egyoldalú terhelésből adódó ártalmak, ízületi mozgás korlátozottsága, tartáshibák, sérülések megelőzése, sport- és táncsérülések, betegségek, műtétek, szülést követő panaszok, stresszes életmód, ülő munkavégzés esetén. With the Pilates movement system, achieve a singular harmony between body and spirit. Recommended for anyone who wants to do themselves and their body a favor. It is effective in healing in the following instances: • back pain • injuries or pain from asymmetric posture or muscle use • limited flexibility • posture imperfections • injury prevention • sport and dance injuries, illnesses and surgery • post-partum complaints • stressful lifestyle • sedentary work

Yin jóga
19:00 - 20:30
Atzél Zsuzsanna

A Yin jóga egy nagyon lágy, passzív stílusú jógagyakorlás, ami segít a mély stressz oldásban azáltal, hogy az egyes pózokat hosszabban tartjuk ki, és olyan területekre fókuszálunk, mint a váll és a csípő környéke. Olyan rétegekhez férünk hozzá, ami a többi óratípusnál nem annyira lehetséges. A foglalkozás önmagában egy mély relaxáció, és a test egy nagyon finom, felszabadultság- és könnyűségérzéssel hálálja meg ezt a fajta figyelmességet.

Pilates
10:00 - 11:00
Fekete Blanka

A test és lélek egyedülálló összhangját érhetjük el a Pilates mozgásrendszer gyakorlásával. Mindenkinek ajánlható, aki szeretne jót tenni a testével és önmagával. Jótékony hatást fejt ki: hátfájás, egyoldalú terhelésből adódó ártalmak, ízületi mozgás korlátozottsága, tartáshibák, sérülések megelőzése, sport- és táncsérülések, betegségek, műtétek, szülést követő panaszok, stresszes életmód, ülő munkavégzés esetén. With the Pilates movement system, achieve a singular harmony between body and spirit. Recommended for anyone who wants to do themselves and their body a favor. It is effective in healing in the following instances: • back pain • injuries or pain from asymmetric posture or muscle use • limited flexibility • posture imperfections • injury prevention • sport and dance injuries, illnesses and surgery • post-partum complaints • stressful lifestyle • sedentary work

Péntek
Hatha jóga
17:30 - 19:00
Szabó Tamás

A legismertebb jógatípus, sokak szerint ez az „alap-jóga”. A hatha jóga órákon főleg az ászanák (testhelyzetek) precíz, anatómiailag helyes kivitelezésével foglalkozunk, emellett hangsúlyos az egyszerűbb pránajáma gyakorlatok (légzőgyakorlatok) elsajátítása. Az ászanák pontos beállítása először fizikai szinten történik. A hatha jóga célja ezzel nemcsak a fizikai test egészségének helyreállítása, hanem az ászanák elsajátításával a finomenergetikai blokkok oldása és a finomabb érzetek megtapasztalása, ezzel a gyakorló tudatának megnyitása a tapasztalás szubtilisabb szintjei felé. Ugyanez igaz a légzés uralására (a pránajáma gyakorlatokra) is: a légzés közvetlen hatással van az idegrendszerre és a tudati folyamatokra, így légzéstechnikákkal olyan blokkok és korlátok oldhatók, melyeket azelőtt a gyakorló személyisége szerves részének tekintett. Ezen tudati korlátok, koncepciók és a – társadalmi benyomások hatására – önmagunkról kialakult kép lazulásával pedig az ember közelebb kerülhet valódi természetéhez, mert megszűnnek az elme tartalmával való téves azonosulások. A tradicionális hatha jóga elsődleges célja az élet meghosszabbítása és egy kényelmes, boldog létezés a testben. Erre valók a nyújtó, erősítő, egyensúly gyakorlatok, melyekkel megeddzük a testet, elmét és felkészítjük a légzőgyakorlatokra. Ezután következhetnek a légzőgyakorlatok, melyek a légzőszervek, légző izmok fejlesztése mellett a tudat működésére is befolyással vannak. Ezáltal a hatha jóga edzi a testet, segít az ideális testsúly elérésében és stresszoldásra is kiváló, hiszen a hosszú kilégzésekre végzett nyújtó, lazító gyakorlatok tökéletesek a feszültség levezetésére és az óravégi relaxációnak is fontos szerepe van a munka és a hétköznapok során felgyülemlett feszültség, stressz kezelésében.

Vinyasa flow
08:30 - 10:00
Jagicza Berta

A Vinyasa egy szabadstílusú, dinamikus jóga, a légzéssel összehangolt ászana sorozatok csodálatos kombinációja, amelyben a test és a légzés egymással összhangban áramlik, folyamatos figyelmet és a jelenre való összpontosítást igényelve. Rendszeres gyakorlása növeli az erőt és flexibilitást, az egyensúly és állóképességet, fokozza a belső hő termelést, mely tisztit és méregtelenít, rugalmassá teszi az izmokat, fejleszti a légzőszervi rendszert, serkenti a vérkeringést és az energiaáramlást. Az órák változatosak, minden óra más és más kihívásokat tartogat számodra. Amire biztosan számíthatsz: kellemes zene és környezet, több-kevesebb izzadás, nevetés és kikapcsolódás.

Pilates
10:00 - 11:00
Koncz Judit

A test és lélek egyedülálló összhangját érhetjük el a Pilates mozgásrendszer gyakorlásával. Mindenkinek ajánlható, aki szeretne jót tenni a testével és önmagával. Jótékony hatást fejt ki: hátfájás, egyoldalú terhelésből adódó ártalmak, ízületi mozgás korlátozottsága, tartáshibák, sérülések megelőzése, sport- és táncsérülések, betegségek, műtétek, szülést követő panaszok, stresszes életmód, ülő munkavégzés esetén. With the Pilates movement system, achieve a singular harmony between body and spirit. Recommended for anyone who wants to do themselves and their body a favor. It is effective in healing in the following instances: • back pain • injuries or pain from asymmetric posture or muscle use • limited flexibility • posture imperfections • injury prevention • sport and dance injuries, illnesses and surgery • post-partum complaints • stressful lifestyle • sedentary work

Astanga jóga
09:00 - 10:30
Róna Zsuzsi

Astanga = 8 tag, Patandzsali rendszere alapján (Nyugaton Power jóga néven ismert) Dinamikus irányzat haladóknak. Légzéssel összhangba hozott mozgássor, ászanák folyamatos árama. Ashtanga = 8 days, in the Patanjali system (Known in the West as Power Yoga) A dynamic direction for advanced yoga practitioners. A series of movements, continuous asanas, united by breathing.

BodyART
16:30 - 17:30
Kangyerka Barbi

Valahol a pilates és jóga közt félúton, a BodyART edzés célja az egész test kifogástalan működésének biztosítása. Minden gyakorlat és pozíció egész testes gyakorlat, ami egyszerre több izmot is megmozgat. Több BodyART gyakorlat jó egyensúlytechnikát igényel, így a figyelem a test középpontjára kerül. Ennek megfelelően az egyén végig a saját testére koncentrál, erősítve ezáltal a fókuszálást. Továbbá ez helyes légzést is biztosít, növeli az agy és az izmok oxigénellátását, nagyobb összhang jön létre a két agyfélteke között. A helyes légzéstechnikával könnyebben és tudatosabban hajtható végre az edzés és tudatosabb az ellazulás is.

Kezdő jógatanfolyam
11:00 - 12:30
Jagicza Berta

2017. október 13-tól 10 alkalmas kezdő jógatanfolyamot indítunk, péntekenként 11:00-12:30-ig Jagicza Bertával. Az órák felépítése: elmélet, ászana-analízis (alkalmanként egy ászana, azaz jógapóz részletezése), gyakorlás, relaxáció Ezekre a kérdésekre, témákra tér ki a tanfolyam: Mi a jóga? Eredete, fogalma, jógastílusok Miben különbözik, mennyiben több a jóga, mint más mozgásformák? A jóga nyolc lépcsője A jóga működése, hatása a testre és az elmére Hogyan oldja a jóga a feszültséget? (Feszítés-lazítás, test és elme kapcsolata...) A nyújtás anatómiája Mit miért csinálunk jógaórán? (Órafelépítés, melyik póz melyik után, mi a logika bennük) Alaplégzések, a pranayama A mantrák Mindenkit szeretettel várunk!

Hatha jóga
13:30 - 15:00
Shakti Andi

A „ha” jelentése nap, a „tha” jelentése hold. A hatha jóga kiegyensúlyozza a nap és hold jellegű (aktív és passzív) energiákat a szervezetben. Megfigyelhetjük a gyengeségeinket és felfedezhetjük erősségeinket. Tudatosan hozunk létre harmóniát az erősebb és gyengébb oldalunk között. Tapasztalás és a jelenlegi képességeink /korlátaink elfogadása és velük való munka, az, amit megpróbálunk ezen az órán létrehozni. Hatha yoga (ha=sun, tha=moon) refers to the balance of the sun and moon in your system. The most widespread, "classic" style of yoga (for many yoga is hatha yoga). The various directions of yoga are based on this.

Hatha jóga
19:00 - 20:30
Szabó Tamás

A „ha” jelentése nap, a „tha” jelentése hold. A hatha jóga kiegyensúlyozza a nap és hold jellegű (aktív és passzív) energiákat a szervezetben. Megfigyelhetjük a gyengeségeinket és felfedezhetjük erősségeinket. Tudatosan hozunk létre harmóniát az erősebb és gyengébb oldalunk között. Tapasztalás és a jelenlegi képességeink /korlátaink elfogadása és velük való munka, az, amit megpróbálunk ezen az órán létrehozni. Hatha yoga (ha=sun, tha=moon) refers to the balance of the sun and moon in your system. The most widespread, "classic" style of yoga (for many yoga is hatha yoga). The various directions of yoga are based on this.

Szombat
Asthanga Yoga Led class in English with Shally Zucker
08:30 - 10:00
Shally Zucker

Shally has been practicing and teaching yoga for 20 years in USA. She is a dedicated ashtanga practitioner since 2000. and was studying and teaching in Los Angeles California and NYC with Chuck miller and Eddie stern. And now a student at the kpjayi ashtanga yoga school in Mysore India. Her ashtanga yoga class is taught in the traditional Mysore style. Class is for all levels of physical abilities And yoga experience from the very beginners to more advanced. Ashtanga system is a set sequence that is Being taught individually and memorised by the student. with one on one instructions in a group setting. ( self practice) So each students progress on their on pace and physical ability.

Body ART
10:00 - 11:00
Párvy Patrícia

Valahol a pilates és jóga közt félúton, a BodyART edzés célja az egész test kifogástalan működésének biztosítása. Minden gyakorlat és pozíció egész testes gyakorlat, ami egyszerre több izmot is megmozgat. Több BodyART gyakorlat jó egyensúlytechnikát igényel, így a figyelem a test középpontjára kerül. Ennek megfelelően az egyén végig a saját testére koncentrál, erősítve ezáltal a fókuszálást. Továbbá ez helyes légzést is biztosít, növeli az agy és az izmok oxigénellátását, nagyobb összhang jön létre a két agyfélteke között. A helyes légzéstechnikával könnyebben és tudatosabban hajtható végre az edzés és tudatosabb az ellazulás is.

Hatha jóga
11:00 - 12:30
Haraszti Adrienn

A legismertebb jógatípus, sokak szerint ez az „alap-jóga”. A hatha jóga órákon főleg az ászanák (testhelyzetek) precíz, anatómiailag helyes kivitelezésével foglalkozunk, emellett hangsúlyos az egyszerűbb pránajáma gyakorlatok (légzőgyakorlatok) elsajátítása. Az ászanák pontos beállítása először fizikai szinten történik. A hatha jóga célja ezzel nemcsak a fizikai test egészségének helyreállítása, hanem az ászanák elsajátításával a finomenergetikai blokkok oldása és a finomabb érzetek megtapasztalása, ezzel a gyakorló tudatának megnyitása a tapasztalás szubtilisabb szintjei felé. Ugyanez igaz a légzés uralására (a pránajáma gyakorlatokra) is: a légzés közvetlen hatással van az idegrendszerre és a tudati folyamatokra, így légzéstechnikákkal olyan blokkok és korlátok oldhatók, melyeket azelőtt a gyakorló személyisége szerves részének tekintett. Ezen tudati korlátok, koncepciók és a – társadalmi benyomások hatására – önmagunkról kialakult kép lazulásával pedig az ember közelebb kerülhet valódi természetéhez, mert megszűnnek az elme tartalmával való téves azonosulások. A tradicionális hatha jóga elsődleges célja az élet meghosszabbítása és egy kényelmes, boldog létezés a testben. Erre valók a nyújtó, erősítő, egyensúly gyakorlatok, melyekkel megeddzük a testet, elmét és felkészítjük a légzőgyakorlatokra. Ezután következhetnek a légzőgyakorlatok, melyek a légzőszervek, légző izmok fejlesztése mellett a tudat működésére is befolyással vannak. Ezáltal a hatha jóga edzi a testet, segít az ideális testsúly elérésében és stresszoldásra is kiváló, hiszen a hosszú kilégzésekre végzett nyújtó, lazító gyakorlatok tökéletesek a feszültség levezetésére és az óravégi relaxációnak is fontos szerepe van a munka és a hétköznapok során felgyülemlett feszültség, stressz kezelésében.

Pilates
09:00 - 10:00
Márta-Tóth Jolán

A test és lélek egyedülálló összhangját érhetjük el a Pilates mozgásrendszer gyakorlásával. Mindenkinek ajánlható, aki szeretne jót tenni a testével és önmagával. Jótékony hatást fejt ki: hátfájás, egyoldalú terhelésből adódó ártalmak, ízületi mozgás korlátozottsága, tartáshibák, sérülések megelőzése, sport- és táncsérülések, betegségek, műtétek, szülést követő panaszok, stresszes életmód, ülő munkavégzés esetén. With the Pilates movement system, achieve a singular harmony between body and spirit. Recommended for anyone who wants to do themselves and their body a favor. It is effective in healing in the following instances: • back pain • injuries or pain from asymmetric posture or muscle use • limited flexibility • posture imperfections • injury prevention • sport and dance injuries, illnesses and surgery • post-partum complaints • stressful lifestyle • sedentary work

Vasárnap
Body ART
10:00 - 11:00
Párvy Patrícia

Valahol a pilates és jóga közt félúton, a BodyART edzés célja az egész test kifogástalan működésének biztosítása. Minden gyakorlat és pozíció egész testes gyakorlat, ami egyszerre több izmot is megmozgat. Több BodyART gyakorlat jó egyensúlytechnikát igényel, így a figyelem a test középpontjára kerül. Ennek megfelelően az egyén végig a saját testére koncentrál, erősítve ezáltal a fókuszálást. Továbbá ez helyes légzést is biztosít, növeli az agy és az izmok oxigénellátását, nagyobb összhang jön létre a két agyfélteke között. A helyes légzéstechnikával könnyebben és tudatosabban hajtható végre az edzés és tudatosabb az ellazulás is.

Hatha jóga
11:00 - 12:30
Szirtes Balázs

A „ha” jelentése nap, a „tha” jelentése hold. A hatha jóga kiegyensúlyozza a nap és hold jellegű (aktív és passzív) energiákat a szervezetben. Megfigyelhetjük a gyengeségeinket és felfedezhetjük erősségeinket. Tudatosan hozunk létre harmóniát az erősebb és gyengébb oldalunk között. Tapasztalás és a jelenlegi képességeink /korlátaink elfogadása és velük való munka, az, amit megpróbálunk ezen az órán létrehozni. Hatha yoga (ha=sun, tha=moon) refers to the balance of the sun and moon in your system. The most widespread, "classic" style of yoga (for many yoga is hatha yoga). The various directions of yoga are based on this.

Pilates
19:00 - 20:00
Kangyerka Barbi

A test és lélek egyedülálló összhangját érhetjük el a pilates mozgásrendszer gyakorlásával. Jótékony hatást fejt ki hátfájás, egyoldalú terhelésből adódó ártalmak, ízületi mozgás korlátozottsága, tartáshibák, sport- és táncsérülések, betegségek, műtétek, szülést követő panaszok, stresszes életmód, ülő munkavégzés esetén. Mindenkinek ajánlható, aki szeretne jót tenni a testével és önmagával. Jótékony hatást fejt ki: hátfájás, egyoldalú terhelésből adódó ártalmak, ízületi mozgás korlátozottsága, tartáshibák, sérülések megelőzése, sport- és táncsérülések, betegségek, műtétek, szülést követő panaszok, stresszes életmód, ülő munkavégzés esetén.

Kundalíni jóga
19:00 - 20:30
Polyvás Ildi

A kundalíni jóga az egyik leggyorsabb út a test, a lélek és a szellem egyesítésére, hozzásegítve minket egy olyan élethez, melyben több tudatosság, szeretet és együttérzés van. Egy olyan holisztikus módszer, mely erősíti az immunrendszert, támogatja az idegrendszert, méregtelenít, stresszoldó és energetizáló hatású, miközben tisztítja a csakrákat és megnyitja az utat a szívhez. A hatékony és erőteljes gyakorlatok kiegészítve a meditációval, mantrával mind egy segítő eszköz, hogy a mindennapi rutinból kiszakadva harmóniába kerüljünk önmagunkkal. Segít feloldani a tudatalattiban lévő blokkokat, félelmeket. Eszköztárában megtalálhatóak a testtartások (ászanák), a légzőgyakorlatok (pránajáma), a testzárak (bandhák), a kéztartások (mudrák), a mantrák, a relaxáció és a meditáció.

+Toggle the Widgetbar